冬季心血管疾病高发 专家支招科学预防
中国县域数字网报道 随着气温持续走低，心脑血管疾病进入高发期。近日，湖南中医药大学第二附属医院心血管内科主任熊向晖提醒，患有基础性疾病的人群、老年人及生活习惯不良者需格外注意防范，一旦出现相关症状应及时就医。
临床数据显示，我国冬季因心脑血管疾病导致的死亡率比夏季高出约41%。专家分析，寒冷天气会刺激血管收缩、痉挛，造成供血不足，容易诱发心肌梗死或脑梗死。同时，温差变化导致的血压波动也会加速动脉硬化进程，对老年人群影响尤为明显。
医生指出，心脑血管疾病发作前常会出现一些预警信号。如突发胸闷、胸痛、心慌、呼吸困难，或出现单侧肢体麻木、言语不清、视物模糊等症状。此外，不明原因的恶心呕吐、腹痛、肩部疼痛等也可能与心脏问题有关。
在预防措施方面，专家建议重点做好以下几点：首先是注意保暖，避免寒冷刺激，建议用温水洗漱；其次是合理安排锻炼时间，上午10点后或下午进行适度运动更为安全；此外还需定期监测血压、血脂和血糖指标，按时服药，保持指标稳定。
饮食调理同样重要。日常膳食应做到"两多两少"：多摄入富含膳食纤维的粗粮、蔬菜、水果，多食用豆制品；严格控制食盐和高脂肪食物的摄入量，同时戒烟限酒。
在日常生活中，还可以通过一些简单的"小动作"来促进血液循环。如经常做张闭嘴运动，通过面部神经反射刺激大脑；勤活动脚踝，保持其柔软弹性，有助于血液回流，减轻心脏负担。
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